7 yıl daha genç görünmek

Belki de bu tanıdık geliyor: Bir çekmecenin dibinde on yıl önce çekilmiş bir fotoğrafı bulmak. Bu aile veya arkadaşlarınızla yürüyüş sırasında, sırıtarak, sen barefaced gösterir. O zamanlar, sen makyaj olmadan, açıkça görülebilir göz crinkles Bu fotoğrafı eski görünmesine neden düşündüm. Keşke o şimdi geriye bakmak alabilir! Plastik cerrahlar, dermatologlar ve birçok yüz kremleri yapımcıları yapabilirsiniz söyleyecektir, ama onların mallar pahalı ve invaziv olabilir. Biz uygun, evde adımlar daha genç bir görünüm geri yardımcı olacaktır nasıl dermatologlar istedi. İşte araştırma Delive olabilir kanıtlıyor altı hamle; İki hatta ücretsiz!

No-Bıçak Göz Lif; Tek Crunch yapmak olmadan, Sağlıklı olsun; Seks ve Marriag Real Önerileri; Sizin uyku Smart test; Stres Beat 52 Hızlı Tricks

Bu işler neden: Tekrarlanan güneşe maruz sonunda kahverengi lekeler, ince kırışıklıklar, derin kırışıklıklar ve sarkma cilt yol açar. Eğer kanıt gerekiyorsa, sadece ışınlar ulaşma olasılığı daha düşüktür kolunuzun alt deriye bak. daha pürüzsüz ve daha az lekeli görünüyor mu? “Ne güneş yapar senin yaşlanma saati hızlı ileri,” Doris Day, M.D., New York New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi Dermatoloji klinik doçent diyor. “- Sen aynaya bakmak için kollajen ve elastik doku gerçekten bir değişiklik göstermeye başlayabilirsiniz yeterince zarar yaşamış ve ah-ah, artık bunu örtbas kolayca göz ardı ya da olabilir. 40 yaşından civarında, o çizgiyi.” Cildinizin yıl boyunca korunması daha da yaş hızlandırarak sizi engellemeye yardımcı olur.

Ne denemek için: başlatmak için, Daima yeterli uzun dalga UVA kalkanı ile geniş spektrumlu koruma var olun, Richard Glogau, M.D., California Üniversitesi, San Francisco Dermatoloji klinik profesörü söyledi. “Bunlar UVA ışınları size kırışıklık ve yaş sizi çamurlu cilt tonunu vermek” diyor. Doktor Glogau uzun ömürlü bir koruma sağlamak Mexoryl ve helioplex gibi UVA filtreler, önerir. Neutrogena Yaş Shield Yüz Güneş Koruyucu SPF 90+ (9,49 $, eczaneler) ya da Lancome UV Expert 20 Güneş Koruyucu SPF 20 (35 $, büyük mağazalar) deneyin. Bu gibi – – Ayrıca bir ürünü kullanmak 15 veya daha yüksek SPF yanıklara karşı korumak için. senin koruma C ve E vitaminleri ve nar özü gibi antioksidanlar dahil ederek daha iyi kapsama almak. “Antioksidanlar güneş yararlarını artırmak. Onlar UV ışığının yol açtığı zararı nötralize yardımcı” Ranella Hirsch, M.D., Boston Üniversitesi Tıp Merkezi’nde bir dermatolog diyor. gardiyan deneyin Bigelow All-in-One Koruyucu Günü Losyonu SPF 25 (19,50 $, Bath & Body Works) vitamin A, C ve E, antioksidan açısından zengin meyve özleri ve UV koruması içerir. Tabii ki, davranış, çok sayar: gün ortası ışınları önlemek Mümkün. Bir şapka ve güneş gözlüğü (daha az Squinting) giyin. Eğer biraz renk istiyorsanız, kendi kendine bronzlaştırıcı deneyin. Biz Jergens Doğal Parıltı Sağlık Cilt Günlük Yüz Nemlendirici SPF 20 (9 $, eczaneler) gibi. Veya kendi ışıltı ile gitmek. “Kesinlikle daha genç görünmenize yardımcı olacaktır,” Dr Günü diyor.

genç yaş: 5. Altı içinde ay, güneş korumalı cilt daha pürüzsüz ve daha düzgün tonlu görünmelidir Jeffrey Dover, M.D., Gençlik Denklem ortak klinik Yale Üniversitesi Tıp Okulu Dermatoloji profesörü ve yazarlarından diyor. Mantık şu: Sen sert ışınları günlük cilt koruma ve önleme devam etmek zorunda, ya da zarar yinelemek gerekir.

Belki de bu tanıdık geliyor: Bir çekmecenin dibinde on yıl önce çekilmiş bir fotoğrafı bulmak. Bu aile veya arkadaşlarınızla yürüyüş sırasında, sırıtarak, sen barefaced gösterir. O zamanlar, sen makyaj olmadan, açıkça görülebilir göz crinkles Bu fotoğrafı eski görünmesine neden düşündüm. Keşke o şimdi geriye bakmak alabilir! Plastik cerrahlar, dermatologlar ve birçok yüz kremleri yapımcıları yapabilirsiniz söyleyecektir, ama onların mallar pahalı ve invaziv olabilir. Biz uygun, evde adımlar daha genç bir görünüm geri yardımcı olacaktır nasıl dermatologlar istedi. İşte araştırma Delive olabilir kanıtlıyor altı hamle; İki hatta ücretsiz!

Bu işler neden: Tekrarlanan güneşe maruz sonunda kahverengi lekeler, ince kırışıklıklar, derin kırışıklıklar ve sarkma cilt yol açar. Eğer kanıt gerekiyorsa, sadece ışınlar ulaşma olasılığı daha düşüktür kolunuzun alt deriye bak. daha pürüzsüz ve daha az lekeli görünüyor mu? “Ne güneş yapar senin yaşlanma saati hızlı ileri,” Doris Day, M.D., New York New York Üniversitesi Langone Tıp Merkezi Dermatoloji klinik doçent diyor. “- Sen aynaya bakmak için kollajen ve elastik doku gerçekten bir değişiklik göstermeye başlayabilirsiniz yeterince zarar yaşamış ve ah-ah, artık bunu örtbas kolayca göz ardı ya da olabilir. 40 yaşından civarında, o çizgiyi.” Cildinizin yıl boyunca korunması daha da yaş hızlandırarak sizi engellemeye yardımcı olur.

Ne denemek için: başlatmak için, Daima yeterli uzun dalga UVA kalkanı ile geniş spektrumlu koruma var olun, Richard Glogau, M.D., California Üniversitesi, San Francisco Dermatoloji klinik profesörü söyledi. “Bunlar UVA ışınları size kırışıklık ve yaş sizi çamurlu cilt tonunu vermek” diyor. Doktor Glogau uzun ömürlü bir koruma sağlamak Mexoryl ve helioplex gibi UVA filtreler, önerir. Neutrogena Yaş Shield Yüz Güneş Koruyucu SPF 90+ (9,49 $, eczaneler) ya da Lancome UV Expert 20 Güneş Koruyucu SPF 20 (35 $, büyük mağazalar) deneyin. Bu gibi – – Ayrıca bir ürünü kullanmak 15 veya daha yüksek SPF yanıklara karşı korumak için. senin koruma C ve E vitaminleri ve nar özü gibi antioksidanlar dahil ederek daha iyi kapsama almak. “Antioksidanlar güneş yararlarını artırmak. Onlar UV ışığının yol açtığı zararı nötralize yardımcı” Ranella Hirsch, M.D., Boston Üniversitesi Tıp Merkezi’nde bir dermatolog diyor. gardiyan deneyin Bigelow All-in-One Koruyucu Günü Losyonu SPF 25 (19,50 $, Bath & Body Works) vitamin A, C ve E, antioksidan açısından zengin meyve özleri ve UV koruması içerir. Tabii ki, davranış, çok sayar: gün ortası ışınları önlemek Mümkün. Bir şapka ve güneş gözlüğü (daha az Squinting) giyin. Eğer biraz renk istiyorsanız, kendi kendine bronzlaştırıcı deneyin. Biz Jergens Doğal Parıltı Sağlık Cilt Günlük Yüz Nemlendirici SPF 20 (9 $, eczaneler) gibi. Veya kendi ışıltı ile gitmek. “Kesinlikle daha genç görünmenize yardımcı olacaktır,” Dr Günü diyor.

genç yaş: 5. Altı içinde ay, güneş korumalı cilt daha pürüzsüz ve daha düzgün tonlu görünmelidir Jeffrey Dover, M.D., Gençlik Denklem ortak klinik Yale Üniversitesi Tıp Okulu Dermatoloji profesörü ve yazarlarından diyor. Mantık şu: Sen sert ışınları günlük cilt koruma ve önleme devam etmek zorunda, ya da zarar yinelemek gerekir.

Bu işler neden: son 20 yılda uzanan çalışmalarda, onlar kolajen üretimini ve normalleştirme cilt hücre aktivitesini artırarak ince çizgileri ve kahverengi lekelerin göz yumuşatmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. “Bunlar A vitamini türevleri başka kırışıklık azaltma kremleri daha iyi kurulmuş bir sicili var,” Dr Glogau diyor. Hatta hafif, reçetesiz mukavemetli retinol kronolojik yaşlanma etkilerini azaltabilir – daha kademeli de olsa. Michigan Üniversitesi araştırmacıları 24 hafta boyunca çalışma katılımcıların üst iç koldan birine çok üç kez bir hafta a.4 yüzde retinol losyonu uygulandığında, cilt biyopsileri o kol cildi pürüzsüz hale yapı taşlarından daha olduğunu ortaya çıkardı ve işlenmemiş kolundan daha esnek.

Ne denemek için: retinoidler ile büyük zorluk kızarıklık ve cilt soyma gibi potansiyel yan etkileri, ile uğraşıyor. Cildiniz Ancak, genellikle altı ila 12 hafta içinde, bir hoşgörü kuracaksınız. ortalama tüp başına 100 $ maliyet – – Retin-A Micro, Differin, Avage ve Tazorac dahil olmak üzere birçok az tahriş seçenekleri olsa Retin-A, hala reçete gücü altın standarttır. Araştırmacılar retinoidler daha tolere yapma yollarını aramaya devam, şu anda Michigan Üniversitesi’nde test edilen bir teori ultra-hafif bir yüz temizleyici ve nemlendirici kullanarak tahriş sakin yardımcı olacaktır. (Çalışmanın bulguları birkaç yıl uzakta hala.) Dermatologlar da birini kullanarak içine kolaylığı öneririm: (güneşe maruz retinoidler daha az etkili hale getirir) gece bir bezelye büyüklüğünde uygulayın ve cildiniz kolları kadar her ikinci veya üçüncü gece denemek daha iyi. hala çok rahatsız edici ise, bir over-the-counter retinol ile gitmek. Bu formüller daha az etkili olan, ama yine de etkilidir. L’OrÃal Paris Gelişmiş Revitalift Derin-Set Kırışıklık Losyon Yoğun Retinol 1.0 (75 $, Sephora) Gece Krem (20 $, eczaneler) ya da DermaDoctor şiirini Onarım sahipsiniz.

genç yaş: 6-7. Bir reçete formülü ile birkaç hafta içinde bir iyileşme görmeye başlar, ancak burada bitmiyor. “Bunu kullanmaya devam,” teni yaşına “çok iyi” görünüyor çünkü o zaman bir reçete retinoid bir kadını nokta olabilir iddia Dr Dover, diyor. Over-the-counter retinol daha düşük bir konsantrasyonda, retinoik asit olarak adlandırılan aktif formuna dönüştürür – ama faydaları onunla kalmak birkaç ay sonra göstermeye başlayacaktır.

Neden bu işleri: Antioksidanlar hareket serbest radikalleri etkisiz hale temizleyiciler olarak – deride, güneş hasarı ve kırışıklıklara neden ve cilt kanserine yol açabilir, parçacıklar. Onlar da kirlilik ve sigara gibi çevresel saldırılara gelen hasarlara karşı korunmasına yardımcı olabilir, Dr Hirsch diyor. Daha iyi korunan cilt daha eşit tonda görünür beri güneş hasarı tersine çevirebilirsiniz konusunda bazı tartışmalar hala olmasına rağmen, en azından onlar mütevazı cilt parlatma teslim Dr. Dover, diyor.

denemek için gerekenler: Bazı gıdalar, genel vücut için yararlı olan antioksidanlar ile yüklenir “ama çoğu kişi cilt faydalanmak için bunların yeterli yemem” Dr Hirsch diyor. Onları sindirerek ve topikal bunları uygulamak önerir. Bu sık pahalı iksirler en yararlanmak için bir ürünün bileşen listesinin üst yarısında C ve E vitaminleri, nar, idebenon, soya, yeşil çay, Niacinamide ve koenzim Q10 arayın. Vichy LIFTACTIV CXP Bakımı (43 $, eczaneler) ya da Çöl Essence Organik Yaş Ters Nar Yüz Serumu (15 $, Whole Foods) Biyo-Kaldırma deneyin.

genç yaş: 1-2. Cildinizi hemen bir antioksidan bakımından zengin krem ​​slathering sonra gençliğini yayar ederse, nemlendirici, antioksidan kadar hızlı işe yaramaz teşekkür ederim. Beş ya da altı ay için onları kullanmaya devam etmek zorunda Dr. Dover faydalarını görmeye diyor. Bu saatten sonra sadece cilt tonu daha bile olmalı, ama ince çizgilerin bazı yumuşatmak olabilir ve kurutucu görünümlü cilt canlanmış görünür.

Bu işler neden: Uykusuzluk kesinlikle anında yaşlanma, senin parlaklık özsu (şişkin, kırmızı gözler düşünüyorum). Ama aynı zamanda gizli yollarla cildinizi etkiler: Yorgunluk keskin yükselmeye kortizol, stres hormonu neden olur. “Kortizol kronik yüksek ise, deride kollajen parçalayarak size yaşlandırabilir,” Amy Wechsler, Zihin-Güzellik Bağlantı M.D., dermatolog, psikiyatrist ve yazar diyor. Sadece bir gece uyku bozukluğu, sağlıklı organlar ve doku karşı çevirmek için bağışıklık sistemini isteyebilir: UCLA araştırmacıları 3 am 11 pm gönüllünün shut-eye kesintiye onlar uyku kaybı vücudun enflamasyon tepkisi, merakla, bu etkiyi tetikleyen bulundu sadece kadınlarda bulunmuştur.

denemek için Ne: “herkes için geçerli halka gibi görünüyor tek şey bir yatmadan almak için, ve sonra bir saat önceden, artık BlackBerry-ing, e-posta, ya da TV haberleri,” Dr Wechsler diyor. “Bunun yerine, bir roman okumak TV’de komik bir şey izlemek, ya da seks.” Eğer egzersiz sırasında, uyurken Kortizol en düşük seviyelerinde olduğu ve cinsel ilişki sonrası, diyor. Gecenin ortasında uyanmak ve geri uykuya dalmak olamaz Sonra, gazete (Merhaba, spor sayfası) sizin en sevdiğiniz bölüm okumak gibi, diyorsaniz bir şeyler yapmak.

genç yaş: 2-3. Cildiniz, zzz yılların eksikliği nedeniyle yaşlanma kesinlikle bir gençlik destek verecek uyku alışkanlıklarını geliştirmek ise. “Bu size daha fazla uyku tarafından bakacağız tam olarak ne kadar genç bilmek zor,” Dr Dover, diyor “ama yeterli uyku almak ya da çok stres eğilimi olmayan birisi rahatlatıcı bir tatil geri geldiğinde, o hemen hemen her zaman görünüyor birkaç yıl daha genç.

Bu işler neden: -Evde peeling ya da basit bir yüz fırçalayın Cildinizi çok daha genç ve parlak görünmesini sağlayabilirsiniz ve aynı zamanda kollajen üretimini artırabilir, Leslie Baumann, M.D., Miami Kozmetik Tıp ve Araştırma Enstitüsü Üniversitesi müdürü diyor. “Bu hızlı farkı görmek için en iyi yollarından biri,” diyor. Eğer yaş olarak, cilt bunu bir pürüzlü vererek, kurutucu ve ölü hücreleri yüzeye sarılmak olma eğilimindedir. Bir kese veya kabuğu olan ölü hücreleri döken zaman, cildinizin işleyişini artırır: Su tutucu hücreler yüzeye gelir ve cilt bakımında aktif maddeler – antioksidanlar ve retinoidler gibi – daha iyi nüfuz eder. “Eğer akne eğilimli bir cildiniz varsa düzenli peeling de tedavi,” Dr Glogau diyor. Bir ihtar: hassas ten veya rosacea olan kişiler bu adımı atlamak gerekir – ya da en azından daha az sıklıkta pul pul – Bu ölü hücreler aslında tahriş cildi kalkan beri.

Ne denemek için: en etkili, en ucuz seçenekler küçük, yuvarlak parçacıklar var grenli scrubs vardır. Deneyin Ives Elemanları Mikrodermabrazyon (7 $, eczaneler) ya da SkinEffects Cell2Cell Arındırıcı Temizleme Scrub (10 $, CVS) Anti-Aging. “Parçacıklar düzgün ve elinizde şeker gibi hissetmeniz gerekir,” Dr Baumann diyor. Onlar çok büyük ya da pürüzlü iseler, cildi yırtılabilir. Evde kimyasal Exfoliators daha yavaş çalışır ve daha pahalıya mal olabilir, ama onlar da ölü hücreleri gevşetmek yardımcı olur. manuel scrubs cildiniz için çok sert ise, (o da akne tedavisi olabilir) glikolik asit ile kimyasal yıkama seçin veya daha nazik salisilik asit formülü deneyin. Aveda Enbrightenment Aydınlatıcı Temizleyici (35 $, aveda) deneyin. Ayrıca bir retinoid kullanıyorsanız ve haftalık cilt iki yerine üç ya da dört kez sloughing deneyin.

genç yaş: 2-3. İki provisos vardır, uzmanlar söylüyor. Öncelikle, iyileşme görmeye devam etmek sopa ile var. Ayrıca cildin üst tabakası kaldırmak ve kolajen üretimini stimüle edebilir aylık Hekim-ofis peeling (glikolik asit veya mikrodermabrazyon), yaparak daha iyi sonuçlar elde edersiniz. Burada listelenen diğer bir (veya daha fazla) ile bu adımı birleştirmek İkincisi, eğer en faydalarını göreceksiniz.

Bu işler neden: menopoz olarak, kadınların büyük çoğunluğu günlük nemlendirici gerekir. “Düzgün, parlak bir görünüm olduğu cilt verir ne,” Dr Glogau açıklıyor. Aslında, sadece birkaç hafta içinde kırışıklıkların görünümünü iyileştirmek için söz en cilt bakım muhtemelen nemlendirerek bunu yapıyor.

Ne denemek için: Etkili hidratörleri vazelin ve lanolin gibi kaçan suyu engellemek olduğunu deriye su çekmek olduğunu gliserin ve hyaluronik asit gibi olanlar, ve diğerleri sayılabilir. gliserin ile Dove Derin Nemlendirici Yüz Losyonu SPF 15 (7,49 $, eczaneler) deneyin. Eğer akne eğilimli iseniz, doğal nemlendiriciler, zeytin, ayçiçeği, ve hindistan cevizi yağı gibi, aynı zamanda olsa da, cildi nemlendirmek, onları atlayabilirsiniz. Deneyin: ayçiçeği ve üzüm çekirdeği yağları ile My Face Takıntılı Organik Altında Yaş Ultra Nemlendirici Nemlendirici (21 $, Whole Foods) öp. Ne işe yaramaz: daha fazla su içme. Eğer susuz iseniz, su kesinlikle cildinize pürüzsüz bir görünüm verecektir rağmen, kırışıklıkları azaltmak için her şeyi yapabilir dahili sulu kalıyorum dair çok az kanıt var.

genç yaş: 2-3. Onlar faydaları uydurmak için yeniden gerekir rağmen, nemlendiriciler size hemen bir kaç yıl daha genç görünmenize yardımcı olabilir, Dr Glogau diyor.

dermatologların ofis ve kaplıcalar içinde olanlar ölçekli aşağı sürümleri – – El makineleri LED onların kırmızı ve / veya kızılötesi ışık yüzünüze yönelik olduğunda cilt dokusu ve tonu ve pürüzsüz ince çizgiler, kollajen uyarmak iyileştirmek için söz veriyorum. Doğru? Good Housekeeping Araştırma Enstitüsü, beş yakın zamanda piyasaya cihazları ve test onların anti-aging iddialarını koydu. Gönüllüler dört ila altı hafta boyunca günde bir kez bir hafta el Gizmos kullanarak, her üreticinin protokolü izledi. Ama çok az istisna dışında, testçilerinizin ince çizgiler ve kırışıklıklar öngörülen süreler sonra değişmedi. parlak noktalar: Evis M.D. Platin Kırmızı Canlandırıcı Yüz Light ($ 295, mağazalar) ve Tanda Rejenerasyon Anti-Aging Starter Kit ($ 275, Sephora) geliştirilmiş güneş lekelerini, gözenekleri ve laboratuvar değerlendirmelerde cilt dokusunu LED. Alt satırda: at-home cihazlar LED dan bazı cilt faydaları olsun olsa da, bu pahalı, zaman alıcı tedaviler hiçbir saati geri dönerek iyi bir yüz kremi daha etkili görünür.

Başlangıçta 2009 13 Şubat tarihinde yayınlanan

Harika! Cildinizin daha iyi görünmesini sağlayabilirsiniz yeni ipuçları her zaman vardır.

Eğer kişisel cilt değerlendirici ile istediğiniz cildi olsun.

10 hileler genç görünmek için.

pürüzsüz, parlak bir cilt için bu yemek.

Bu ünlüler doğru yapıyoruz. kapalı yıl sürer 11 stilleri.

Bir sarkma boyun geliştirmek için seçenekler bulun.

7 maddeler şimdi bilmemiz gerekir.

Ne gerçekten çalışıyor?